유당불내증이란? 한국인의 75%는 유당불내증을 가지고 있다고 하죠. 유당 불내증은 유당이 몸 속에 들어왔을 때 그것을 분해하는 효소가 부족하여 복통이 일어나거나 가스가 차고, 설사 등을 하게 되는 대사질환을 말합니다. 보통은 우리가 마시는 우유 또는 유제품 등에 유당이 포함되어 있어서, 섭취하고나면 위의 증상들이 나타나곤 하는데요. 유당불내증을 겪는 분들은 '락타아제(lactase)'라는 효소를 몸에서 충분히 만들어내지 못 하기 때문에, 유당을 소화시킬 수가 없게 되고, 분해되지 못 한 유당은 그대로 장을 통화하며 설사를 일으키게 됩니다. 유당불내증 극복 방법은 1. 유당 식품 NO 먼저 유당이 들어있는 우유라던지 유제품 등을 섭취하지 않고 피하는 것이 가장 확실한 하나의 방법입니다. 하지만 살다보면 꼭..